血管萬一發(fā)生堵塞，哪里最先知道？

　　腳背!

　　一個簡單有效的自查方法：

　　人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。

　　如果平時能感覺到這種搏動，但是一旦走了一段時間后，再來觸摸卻感受不到這種脈搏，那么就意味著很大可能性發(fā)生了輕度血管堵塞。(山西大醫(yī)院血管外科主任郝斌)

　　這是因為，腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

　　平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部?？僧斪呗芬欢尉嚯x之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發(fā)生了輕度的動脈血管堵塞。

　　只要你活著，血管病，就有百分之百的發(fā)病率!

　　血管病是個代謝病，人活著就要吃飯，體內(nèi)就會產(chǎn)生代謝，吃糖會在血管上掛糖，吃油就會在血管上掛油。血管就像家里的水管，不出問題只是使用的時間不夠長。

　　想血管暢通這樣做!

　　1八種食物通血管

　　西紅柿：可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性。

　　蘋果：可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

　　茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)。

　　大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。

　　洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

　　茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。

　　2減肚子

　　肚子大，內(nèi)臟脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導(dǎo)致血流阻力變大，血管壁彈性變差。

　　把體重、腰圍控制在正常范圍內(nèi)，女性腰圍最好別超80厘米，男性別超85厘米。

　　3跳跳繩

　　跳繩可以有效增強心血管耐力，預(yù)防心腦血管疾病。

　　4別生氣

　　當人特別生氣時，心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質(zhì)，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質(zhì)，這些炎性物質(zhì)可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發(fā)展，甚至導(dǎo)致急性心肌梗死。

　　5每天30分鐘快走

　　如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑，也是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

　　6喝杯茶

　　茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì),可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化?？梢悦刻炫菀粌杀G茶喝。